Slik forhindrer du panikangst – har du lavt blodsukker?

Kroppen er en maskin som trenger riktig brensel. Lavt blodsukker er en fysiologisk årsak til panikangst – bekreftet av medisinske studier.

Blodsukkerbalansen

Insulin (senker sukker) og glukagon (hever sukker fra lever/muskler) balanserer hverandre. Brått sukkerfall → panikangst (vanlig hos diabetikere).

Kostholdsendring = kontroll

• Små, hyppige måltider (ikke 3 store) – unngår sultperioder.
• Protein + komplekse karbohydrater (ikke raskt sukker).
• Unngå prosessert mat (høyt sukker).
• Reduser/unik alkohol (gir mildt sukkerøkning, så fall).

Stresshåndtering

Stress mater panikangst. Lær å avslappe, sett grenser for bekymring. Det krever innsats – men gir livskvalitet tilbake.

Ingen hurtigfix (pille/eventyr). Men med kosthold + stresskontroll tar du kontrollen over livet – og panikken.