Lavt kolesterol: Årsaker, symptomer, behandling og kosthold for balanse

Kolesterol er et fettstoff i cellemembraner. Høy kolesterol gir hjerteinfarkt/risiko – men *for lavt* kolesterol er også farlig, og ofte oversett.

Årsaker til for lavt kolesterol:

• Hyperthyroidea
• Leversykdom
• Undernæring
• Kreft
• Kronisk infeksjon/betennelse
• Kolesterolsenkende medisiner (sekundær hypolipidemi)

Behandling av grunder kan normalisere nivået.

Symptomer på for lavt kolesterol:

Lite tatt opp – fokus ligger på høyt kolesterol. Men for lavt kan påvirke hormonproduksjon, cellemembraner, nervsystem.

Behandling:

• Medikamenter (statiner, gallesyresekvesterer, niacin, fibrat) – lege velger riktig.
• Kostholdsendring.

Lavt-kolesterol-kosthold (for å *senke* høyt kolesterol / balansere):

• Fisk 3+ ganger/uke (omega-3).
• Reduser fett, øk komplekse karbohydrater (fullkorn, poteter).
• Unngå mettede oljer (les merking).
• Frukt/grønt (fiber): epler, gulrøtter, brun ris, bygg, bønner.
• Psyllium (urt) daglig senker kolesterol.
• Soya (melk 2–3 glass/dag) – sjekk sukker/kalorier på soyaprodukter.

Urter:

• Hvitløk: kan senke totalkolesterol litt (men bivirkninger/interaksjoner).
• Guggul: senker blodfett, øker HDL («godt kolesterol»), 14–27 % reduksjon.
• Arjuna: koronar vasodilatator, styrker hjerte, stopp blødning, helbrede post-infarkt.

Motion:

Aerob trening forbedrer kardiovaskulær helse, detoksifiserer kroppen.