Matvaner som skader tennene: Slik beskytter du smilen din

Hva du spiser – og hvordan – betyr alt for tannhelsen

Hyppig snacking, sukkerrike drikkevarer og dårlig munnhygiene skaper perfekte forhold for tannråte og tannkjøttsykdom. Plakkbakterier omdanner sukker til syre som etser tannemaljen.

Farlige matvarer for tennene

• Krydrede/sukkerrike snacks og godteri
• Klistrete matvarer (tørket frukt, karamell)
• Sportsdrikker (ofte syrere enn brus)
• Sure matvarer (sitrus, eddikbaserte dressinger)

Smartere valg

• Drikk sukkerholdige drikker med sugerør – minsker tannkontakt
• Putsa tennene etter hvert hovedmåltid
• Velg vann som hoveddrikke
• Spis balansert: frukt, grønnsaker, fullkorn, bønner
• Unngå hyppig snacking – gi tannene pause

Tannkjøttsykdom: Den stille tanntyven

Plakk irriterer tannkjøtt → blødning, pusslommer, bennedbrytning → løsne tenner. Den vanligste årsaken til tanntap hos voksne. Forebygging starter med hva du setter i munnen.

En sunn kosthold og god oral hygiene går hånd i hånd. Besøk tannlegen jevnlig for profesjonell rensing og råd tilpasset deg.