Er døden av nikotin uunngåelig?

Røyking er kontroversielt – alle vet det er farlig, likevel klarer mange ikke å slutte. Hovedårsak: nikotinavhengighet. Men den kan overvinnes.

Produkter for å slutte

• Nikotinplaster/tyggegummi – avvenning: demper lyst, reduserer gradvis. Fungerer for mange.
• Kald kalkun («cold turkey») – slutt umiddelbart. Farlig for mange, ofte tilbakefall. Bedre med gradvis metode.
• Naturlige midler – urter som lobelia, urtete. Gir samme følelse som røyking uten skadelige stoffer, ingen kjente bivirkninger.
• E-sigaretter – ingen tjära, ingen lukt, damp med nikotin. Mange opplever god effekt (ikke markedsført som slutthjelp).
• Støttegrupper – snakke med tidligere røykere, ha nødnettverk ved lyst.
• Hypnose – underbevisst reprogrammering. Fungerer for mange.
• Akupunktur – tynne nåler for å fjerne giftstoffer.

Ingen metode fungerer for alle. Nøkkelen: vilje til å slutte. Mange prøver mange metoder uten suksess fordi de egentlig ikke vil slutte – de vet de bør, men vil ikke. Nikotin er sterkt avhengighetsskapende. Vilje er alt.