Lær å elske deg selv nå – du kan ikke hate fettet vekk

Den viktigste starten på en varig forandring er ubetinget selvaksept og selvkjærlighet – akkurat som du er nå. Uten dette ender du i en evig syklus av mislykkede mål (for ekstreme, i strid med verdier, eller du når målet men føler deg tom). Det er starten på «jo-jo»-syklusen.

Mange vet hva de «skal» gjøre (spise bedre, trene mer), men sliter likevel. Fordi de dreper seg selv med skam, skyld og «bør»-tankegang. Det må endres.

Første steg: Ubetinget kjærlighet til deg selv

Ikke egoisme eller arrogans – det er lav selvverdi i forkledning. Sanne kjærlighet er omsorgsfull, ikke-dømmende, respektfull. Dyrk et kjærlig forhold til deg selv.

Start medaksept → likning → kjærlighet. Jo mer glede og kjærlighet du gir ut, mer får du retur. Er du negativ, klagende, ser det verste i andre? Da retter du det mot deg selv også. Jobb med hvordan du opplever hverdagen og reagerer på folk – det reflekteres internt.

Negative tanker er vaner. Dyrk bevissthet, «fang» dem, snu eller nøytraliser dem. Resultatet: livsendring. Å slippe negative følelser gir også kapasitet til å slippe fysisk ballast (fett, giftstoffer) som ikke lenger tjener deg.

Sinn og kropp er uløselig knyttet. Stress og negative følelser manifesteres som smerter, plager, overflødig fett – via holdninger, vaner, atferd.

Ditt første bevisste steg i dag:

Aksepter, sett pris på og elsk deg – akkurat som du er, nå.