Ting du bør vite om massasje

Massasje fjerner stress og spenning – fordeler er betydelige: lavere stressnivå, bedre sirkulasjon, forbedret hud. Mange typer finnes, alle basert på håndmanipulasjon for heling eller avspenning.

Berøringens kraft – kjent i århundrer

Mange metoder har overlevd til i dag – bevis på nyttighet. Teknikker kombineres ofte med duftende oljer som løfter luktoplevelsen. Kan være dyrt, men fordelene taler for seg.

Vanlige massasjetyper

Svensk massasje

Lange slag (effleurage), ofte med oljer. Slagene tilpasses terapeutens mål. Hjelper mot spenning, mange helsefordeler. En av mest populære, brukes i mange sammenhenger. Eksistert i århundrer.

Dyp vevsmassasje

Løsner muskler dypt. Kan være intensiv, men nyttig for trykk/spenning. Kroppen føler lettelse etterpå. Noen synes det smertefullt – ikke for alle (spesielt skremt av smerte).

Indisk hode- og nakkemassasje

Fra India, opprinnelig pleie. Starter nederst på rygg → nakke → hode. Effektiv mot emosjonell stress, øker blodsirkulasjon i hodebunnen, hjelper ved varige hodepiner, kan gi klarere tanker.

Japansk ansiktsmassasje

Starter i halsregionen → ansiktet avspennes. Løsner ansiktsmuskelspenning, bekjemper alderstegn. Lymfedrenasje eliminerer toksiner.

Sportsmassasje

For idrettsutøvere/vekttrenere. Raskere restitusjon, toppform. Intens variant av svensk massasje, økende popularitet. Hjelper vevåterstelse, reduserer kroppssmerter.

Dette er bare noen nyttige typer – for restitusjon eller ren avspenning.