Alt du trenger å vite om gjærinfeksjon: Forebygging og hjemmebehandling

Gjærinfeksjon (kandidiase) påvirker 3 av 4 kvinner minimum en gang. Den er ikke en KIS, men kan overføres. Her er praktiske råd for forebygging og selvbehandling.

Forebygging – daglige vaner

• Hygiene: Unngå parfymede såper, intimspray, farget toalettpapir. Vask med laund vann.
• Tørt og luftig: Byt ut våte treningstøy/badedrakt umiddelbart. Baumwolleundertøy (evt. bomullspannel i skritt).
• Kosthold: Lavt sukker (gjær trives på sukker). Spis probiotika (yoghurt med levende kultur, kefir, sauerkraut) eller ta supplement.
• Immunsystem: Sov nok, tren jevnlig, slutt å røyke, multivitamin.
• Unngå skylle: Ødelegger naturflora, øker risiko.

Hjemmemidler ved lett utbrudd

• Usøtet tyttebærsaft: Forsurer miljøet, hemmer gjær.
• Hvitløk: 2 fedd daglig (rå i mat) – sterkt antifungalt.
• Edikesyrebad: 1–2 ss eddike i badekar (sitt 15 min).
• Natron: 1 tsk i vann som skylle (pH-balanse).
• Te tre olje: Nokre dråper i bæreeolje (olivenolje) lokalt – antimikrobiell.

Når søke lege?

• 4+ infeksjoner/år (rekurrente)
• Symptomer som ikke bedres etter 1 uke selvbehandling
• Graviditet, diabetes, svakt immunforsvar
• Usikker på diagnose (kan være bakteriell vaginose, KIS)

Partnerbehandling ved hyppige resivider kan være nødvendig (menn har ofte ingen symptomer).