Stop Smoking Cravings

De cravings du må gå gjennom når du slutter å røyke er trolig den største barrieren for å sparke en vane. Mange er ganske optimistiske når de sluttet å røyke for første gang bare for å oppdage at cravings er mye sterkere enn de trodde, og etter kanskje et par timer med å slutte de tilbakefall. I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor du opplever disse cravings, som er noen ganger referert til som nikotin abstinenssymptomer, og vi vil også forklare hva du kan gjøre for å redusere eller eliminere disse cravings.The grunnen til at du opplever nikotin abstinenssymptomene er at når du først begynte å røyke regelmessig, nikotin festet seg til reseptorer i hjernen. Effekten av dette er at når du røyker igjen vil dette utløse frigjøring av hormonet dopamin som er det hormonet ansvarlig for gode følelser. Det er den samme kjemiske frigjøres når du ler, og når du tar andre vanedannende legemidler. Tendensen er å så røyke etter at du har hatt noen form for stressende stimuli, kanskje et argument eller er du bare følelsen overveldet av noe. Dette skaper da en syklus av avhengighet av nikotin og fører deg til å røyke mer og mer, mens på samme tid er du setter din helse i risk.When du da vil begynne å slutte å røyke det blir vanskelig fordi, avhengig av hvor lenge du har vært røyking, har for vane å bli dypt inngrodd i din underbevissthet sinn. Det underbevisste er det stedet i hjernen din hvor foreninger eller "anker" er laget, og det er også det stedet i hjernen din hvor vaner dannes. Følelser av glede og stress lettelse er forankret til røyking og vane er å røyke når du står overfor en stressende situasjon. Det blir da vanskelig å takle stress etter at du har sluttet å røyke og det er derfor du blir engstelig, irritert og kanskje til og med deprimert når du slutte å røyke. Det er det sammenstøt mellom det bevisste sinnet, stedet der du gjør alle logiske beslutninger, og det ubevisste sinn som er ansvarlig for automatiske atferd. Du vet at bevisst, bør du slutte å røyke og gjøre vårt ytterste for å gjøre det, men ubevisst er det likevel at behovet for å røyke fordi det underbevisste ikke kan tenke. Det aksepterer bare alt som true.Now ting inngrodd i underbevissthet kan endres, men det tar litt tid. Det kan ta opptil 3 måneder å lære en ny vane å ikke røyke når du blir møtt med stress. Mesteparten av tiden, hvis du ikke tar noe for å hjelpe til med drifter og symptomer, vil du tilbakefall når du prøver å slutte å røyke. Verdens helseorganisasjon anslår at 95% av folk som ønsker å slutte å røyke vil tilbakefall innen utgangen av det året som virkelig illustrerer hvor vanskelig det kan be.To hjelpe med denne prosessen med å endre denne vanen med avhengighet er det mange produkter som tilbys i markedet. Disse spenner fra nikotin erstatning terapi produkter som nikotinplaster til natur homøopatiske produkter som inneholder bare naturlige stoffer. Du kan lese mer om disse ved å besøke nettsiden nevnt i forfatterens informasjonsboksen.