Overgangsalderen: symptomer, varighet og hvordan du måster overgangen

Overgangsalderen (typisk 45–55 år) var en tabu – i dag er kunnskap og støtte tilgjengelig. Symptomer varierer stort:

Vanlige symptomer

• Hetetokter/nattesvette: ~60 % opplever det, ofte 10 år før siste menstruasjon. Forstyrrer søvn.
• Hodepine, hjerteskutt, svimmelhet
• Tørrhet, hårfald, brystømtet, leddsmerter
• Vektokning midt på kroppen (epleform)
• Stemningssvingninger, angst, minneglimt

Varighet: individuell

Fra få år til 10+. Mødres erfaring kan gi ledetråd.

Mestring

• Snakk med lege om hormonterapi (HRT) eller alternativer
• Kvinnenettverk, støttegrupper – du er ikke alene
• Livsstil: kosthold, trening, søvn, stresshåndtering

Overgangsalderen er en naturlig overgang, ikke en sykdom. Med forståelse og verktøy kan du navigere den med verdighet og styrke.