3 viktige ting kvinner bør vite om osteoporose

Osteoporose – benmassesvinn – setter typisk inn rundt overgangsalderen. Ubehandlet fører det til smertefulle brudd, skader og livsendrede konsekvenser. Likt rynker og løsne tenner er det en del av aldringen, men det «sniker seg på» uten varsel. Ofte oppdages det først ved et lite fall som gir alvorlig brudd – der en ung bare ville fått en blåmerke.

1. Risikofaktorer

Være kvinne, postmenopausal, undervektig, lavt kjønnshormonnivå, visse medisiner, og røyking øker risikoen vesentlig.

2. Forebygging og lindring

Regelmessig trening (gåing, svømming, styrketrening 2–3 ganger uken) holder kroppen smidig og beina sterke. Kosthold rikt på kalsium og vitamin D er fundamentet.

3. Medikamentell behandling

Ved betydelig benmassesvinn kan lege foreskrive kalsium/vitamin D-supplementer, bifosfonater eller kalsitonin for å redusere bentap.

Hovedbudskapet: Motion og sunn kost er førstevalget for å brems nedgangen i beinmassen i overgangsalderen.