Hvordan være Zen i alle situasjoner – på jobb og hjemme

Zen på arbeidsplassen

På jobb kommer press og stress ofte fra kolleger, ikke arbeidet selv. For å skape en Zen-atmosfære, integrer Zen-filosofi i teamet.

Gyllne regler for Zen-kultur

Riktig avstand: Folk liker å snakke om seg selv – lytt. Vær en god lytter. Hvis kollega trenger å snakke problemer, blir de mer avslappet. Husk personlige detaljer (barn, feriesuvenirer) – viser at du bryr deg. Deretter: arbeidsproblemer.

Unngå bakprat: Som zen-mester unngår du å snakke om andre for å ikke skape følelsesmessig atmosfære som påvirker ytelse. Lytt til andre, men hold avstand – som dronningen av England!

Sett personlige følelser til side: Du er i en arbeidssituasjon, ikke «en stor familie» (uansett hva sjefen sier). Ikke plasser følelser på jobb. Det gir avstand og Zen. Hvis spenning er i luften – la det IKKE nå deg!

Pris andre: Du er i kontroll over dine og andres følelser. Komplimenter subtilt: god jobb, overrasket over effektivitet. SMIL! Speileffekt: du smiler → andre smiler. Du er aggressiv/rynker panna → andre bekymrer seg. Øv på å smile og være vennlig. Avslapningsøvelse: hender på mage (ikke rør hud), føle varmen fra solgeflektsen → smil! Fungerer når du møter ubehagelige folk.

Kommuniser: Hvis noe plager deg eller noen er uhøflig: ikke overtenk/gruble bak PC-en. SNEKK! Tips: gå til personen uten anklagelse, si «jeg føler at...». God sjans for unnskyldning og at spenning avtar.

Vær positiv: Forby negative setninger («vi vil aldri klare...», «det er ingen her...»). Du setter tonen – andre følger.

Lag ditt eget Zen-kontor med Feng Shui: Jo mer Zen du er, desto mer Zen andre. Lag et kontor folk vil komme inn i. La energien sirkulere, hold døren åpen. Unngå vindu i ryggen. Unngå direkte lys over pulten. Fine bilder med røde/oransje farger stimulerer energi/konsentrasjon.

Stol på folk – delegér: Delegér selv om du foretrekker å gjøre det selv – du får tid til deg selv. Hvis du ikke kjenner kollega godt: stol på ham/henne (minst én gang!) og se hvordan de klarer. Sett realistisk frist. IKKE start arbeidet på nytt – da blir folk late.

Håndter sjefen: Analyser taktikk: observer veier/reaksjoner/stemninger. Hold ro. Angrip: bruk samme taktikk. Be om å snakke først på møter, list opp hendelser/problemer som må løses. Du vil se at sjefen finner det vanskelig å forsvare seg.