Cellulitt: Årsaker, myter og hva som egentlig virker

Cellulitt (adiposis edematosa) gir dimplet hud («appelsinskal», «cottage cheese») på lår, sete, mage. 90–95 % av kvinner har det i varying grad. Menn har annet bindevevsnett og mer kollagen, derfor sjeldnere synlig cellulitt.

Reelle årsaker

• Genetikk: Arvet bindevevsstruktur, fettfordeling, karvanskelighet.
• Overvekt: Mer fettvev trykker cellulitt frem.
• Hormoner (østrogen/progesteron): Styrer fettlagring på lår/sete, væskeretensjon, karvanskelighet.
• Røyking: Nikotin skrumper kar, reduserer sirkulasjon, forverrer bindevev.
• Dårlig giftstoffutskillelse: Lite vann, dårlig sirkulasjon → toksiner lagres i fettvev.
• Kosthold: Mye bearbeidet mat, koffein, alkohol → mer toksiner i fettvev.
• Medisiner: P-piller, sovemidler øker vannretensjon.
• Stillesittende liv: Dårlig sirkulasjon, svak muskeltonus.

Vanlige myter – oppklart

• Myte: Bare overvektige får cellulitt. Faktum: Alle med dårlig sirkulasjon/toksinopphopning kan få det.
• Myte: Bare kvinner. Faktum: Menn får det (hals, mage) men sjeldnere pga. mer muskler/forskjellig bindevev.
• Myte: Brus/Farris gir cellulitt. Faktum: Ingen bevist sammenheng.
• Myte: Bare eldre kvinner. Faktum: Forekommer tidlig (fra 14 år).
• Myte: Fedtsuging fjerner cellulitt. Faktum: Fjerner fett, men ikke bindevevsstruktur – kan forbedre, men ikke fjerne.

Effektivt arbeid mot cellulitt: styrketrening (bygger muskler som strammer), god sirkulasjon (trening, massasje, tørrbørsting), nok vann, helkost, røykeslutt.