Hjerteinfarkt: Hovedårsaker og hvordan du reduserer risikoen

Hjertet pumper ca. 2000 liter blod daglig og slår 100 000 ganger – likevel er det bare størrelsen på en knyttneve. Koronararteriene leverer hjertet ilt og næring. Blokkeres de, skades hjertemuskelen. Etter 20–40 minutter uten blodstrøm dør vevet. Årlig rammes ca. 1 million amerikanere; 400 000 dør. Alder, røyking og stillesittende livsstil er hovedskyldige – hjerteinfarkt kalles ofte «den stille drapsmannen».

Viktigste risikofaktorer

Stress

Følelsesmessig stress frigir adrenalin, øker puls og blodtrykk, tykner blodet og øker risiko for blodpropp i allerede forsmalt arterier.

Alkohol

Moderat inntak kan redusere risiko, men overforbruk gir ekstra kalorier (100–200 per drikk), fettansamling og øker risiko for alle hjerteproblemer.

Høyt kolesterol

Mettet fett (frite matvarer, hurtigmat) øker LDL («dårlig» kolesterol), som danner plakk i koronararteriene. Overskudd kolesterol legges ned rundt arteriene – en hovedårsak til infarkt.

Diabetes

Hjerteproblemer er dødsårsak nr. 1 hos diabetikere (spesielt type 2). Overvekt, sukker og junkfood bygger fett i arteriene – kan kreve bypass.

Røyking

Øker blodtrykk, strammer store arterier, gir uregelmessig hjerterytme. Tjære og CO bygger plakk, stimulerer koagulasjon (kolesterol, fibrinogen). Hjertet må jobbe hardere.

Høyt blodtrykk

Sunn voksen i ro: 120–130/80–90 mmHg. Forhøyet trykk indikerer forsmaltes arterier, hjertet pumper hardere. Blokkert strøm = infarkt.

Alder

Risiko øker med alder. 4 av 5 hjerte-dødsfall skjer etter 65 år. Hjertevegger tyknes, arterier stivner – pumpeevne reduseres.

Kunnskap om årsakene er beste vernet. Endre livsstil, kontroller blodtrykk/kolesterol, slutt å røyke – og reduser risikoen din vesentlig.