Bakrus: Symptomer, hvorfor det skjer, og hvordan du unngår det

Alkohol kan løfte humøret til himmelen – men den kan også klippe vingen kort. «Nedtur» kalles bakrus, og den plager mennesker over hele verden med mer enn bare bankende hode.

Vanlige bakrussymptomer

• Tretthet, tørst og svakhet neste morgen.
• Hodepine – fra sår til skarp pulserende smerte. Muskler kan også være sore.
• Irritabilitet, depresjon, angst – humørsvingninger er typiske.
• Hyperaktivitet, risting, svette, økt puls og systolisk blodtrykk – kroppen er i overdrive.
• Svimmelhet og redusert oppmerksomhet.
• Forstyrret REM-søvn – du sover, men hviler ikke.
• Gastrointestinale plager – kvalme, oppkast, avføring.

Hvorfor oppstår bakrus?

Alkohol dehydrerer, irriterer magesekken, forstyrrer søvnarkitektur, utløser inflammasjon og påvirker nevrotransmittorer. Leveren jobber overtid for å bryte det ned – og kroppen betaler regningen.

Råd: Moderasjon er nøkkelen

Unngå å krysse dine grenser. Drikk vann mellom hver enhet, spis før og underveis, og sov godt. Det er eneste måte å våkne frisk på.