Hvordan bli kvitt en Sweet Tooth - Hvordan bli kvitt søt Cravings

Vi ’ re alle fans av sukkerholdige herligheter – Kaker, donuts, søtsaker, kjeks, sjokolade, iskrem; listen fortsetter og fortsetter. Men vet du hvor grensen går eller er du bare lever for å spise godteri? Den søte matvarer du binge på er egentlig ikke i stand til å komplettere din helse. Ja, sukkerholdig snacks kan glede smaksløkene som ingen annen mat kan, men de gjør mer skade enn godt, og at ’ s et faktum. Alle porsjoner med sukker (raffinert) absorberes av deg kan ikke bare gjøre deg feit, men kan også utsette deg for en av de største truslene som menneskeheten, diabetes. Hvis sukker danner en stor del av kostholdet ditt, du igjen utsetter deg for en rekke avvik fra normal – tretthet, irritabilitet, angst, fedme og selv søvnløshet. Alt sagt og gjort, er det ganske vanskelig å eliminere dine søt tann (tenner), men noe må gjøres, og rask. Det ’ s ikke nødvendig å fullstendig koble ut sukker fra kosten, det ’ s bare viktig for å utøve kontroll og ikke hoppe utfor stupet når det gjelder å gi inn i sukkerholdige cravings. Les videre for å vite tips, som vil hjelpe deg å bli kvitt din søt tann, og påføre humungous doser av helse, til kosthold. Hvordan bli kvitt søte krav

Lag en plan, et kosttilskudd taktikk som kutter overflødig inntak av sukker og eliminere loop hull. Oppdag hvor og når du ’ re mest sannsynlig til å gi inn i din cravings og oppfylle disse cravings med sunne alternativer. I stedet for å spise en sukkerholdig smultring, velge et eple eller en håndfull mandler. Det ’ s kommer til å bli tøft i begynnelsen, men med tiden vil du lære å mestre dine krav

Tenk sitrus, tror vitamin C.! Appelsiner, sitroner og druer er frukt som er rik på vitamin C og bidrar til lavere blodsukkernivået og dempe skadevirkningene av sukker.

Bruk porsjonskontroll i kostholdet ditt. Du kan føle at " tar i ’ et stort stykke sjokoladekake, men spør deg selv om du virkelig trenger å ha en stor porsjon. Du kan alltid gjøre gjøre med en liten porsjon. Du ’ ll snart innse at ved å spise mindre mengder av sukkerholdig snacks, du ’ re ikke bare høster helsemessige fordelene ved å spise mindre, men du ’ re også komme til å spise mat som du elsker så mye. Lær å leve – Less is more

Si "! Nei ’ koffein! Koffein forstyrrer ditt blod-sukker balanse og gjør også at du lengter etter sukker. Det ’ s ingen hemmelighet; du vet hvorfor du bare må ha noe søtt med din kopp kaffe. Erstatte din daglige doser av koffein med grønn te. Antioksidanter som finnes i grønn te kan bistå i å få blodsukkernivået tilbake til det normale, og kan også hjelpe med å kontrollere suget etter sukker

Gå naturlig &ndash.; Hvis du virkelig trenger å spise noe søtt, spise en snack som ’ s ikke lastet med raffinert sukker eller en snack som ’ s ikke åpenlyst behandlet. Mandler, frukt, honning eller snacks tilberedt med brunt sukker (uraffinert sukker) kan hjelpe deg med å komme fram til dette formål. På denne måten har din kjærlighet for alle ting søte ikke gå misfornøyd
det du har det, tips, at hvis implementert kan hjelpe på å bli kvitt din søt tann, men husk, du don ’. T trenger å fullstendig avskåret sukker fra kostholdet som det ville være bot. Lær å ta informerte beslutninger, lese mat etiketter, unngå bearbeidet mat, padle unna koffein, men en gang på en måte, gjerne jukse, har en stor bit av kaken. Unn deg selv, bare don ’ t gå over.

Tidligere:Hvordan bli kvitt en soppinfeksjon - Hvordan å behandle Fungal Infection

Neste:Hvordan bli kvitt fett kalver - å bli kvitt fett Calves