Nattespisesyndrom (NES): Årsaker, symptomer og behandling

Hopper du frokost, står opp sent, binger på snacks? Du kan ha Nattespisesyndrom (NES) – en spiseforstyrrelse preget av mangel på morgenappetitt og kompensatorisk natteting. Ofte ledsaget av angst og søvnløshet. Klassifisert som både humør- og søvnforstyrrelse. Omdiskutert diagnose, men forskning viser det er en klinisk lidelse med hormonelle endringer (lavt melatonin/leptin, høyt depresjon). Rammer 1–2 % av befolkningen, hyppigst unge kvinner.

Årsaker

• Livsstil: Studenter/vandrerhjemsvaner (våkne/spise natt) fortsetter i voksensliv. Høyytelsere som jobber gjennom lunsj, kompenserer natt.
• Reaksjon på slanking: Kaloribegrensning dag → hjernen signaler sult natt → overkompensasjon.
• Stress/hormoner: Kronisk stress → kortisol → NES som kroppens måte å håndtere kortisol på. NES-personer har høyere kortisol. Spising nøytralisere kortisol.
• Medikamenter: Antidepressiva kan utløse NES (kjemisk komponent). NES-personer foretrekker karbohydrater → øker serotonin («god stemning») → men overeting gir skyld → hopper frokost → syklus.

Symptomer

• Lite/ingen frokostappetitt – første måltid forsinket timer etter oppvåkning.
• >50 % av daglig kalorier ETTER middag. Hyppige midnatts-snacks.
• Spiser under anspentelse/angst/depresjon, føler skyld – men stopper ikke.
• Søvnproblemer: vanskelig å få søvn, lett søvn, våkner for å spise.
• Mat: høykalorisk, rikt på fett/karbo (sukker/stivelse).
• IKKE overspising (korte episoder) – NES = KONTINUERLIG natting over ≥2 mnd.

Behandling: kognitiv atferdsterapi, jevnlige måltider, stresshåndtering, evt. medisinsk oppfølging. Bryt syklusen.