Forebygg tannkjøttsykdom – 5 enkle steg for sunnere smil

Flere tenner tapt på grunn av tannkjøttsykdom enn karies. Voksne har ofte tegn på gengivitt (betennelse) eller parodontitt (tap av benstøtte) – ofte uten å vite det. God nyhet: det er forebyggbart med enkle, daglige rutiner.

1. Pus riktig – to ganger daglig

• Pus etter frokost og før sovetid
• Bruk fluoridtannkrem, myk borste (eller elektrisk)
• Sirkelbevegelser, alle sider, inkl. tungen
• Ikke press for hardt – det skader tannkjøttet
• Kan ikke pusse? Tygg sukkerfri tyggegummi (xylitol)

2. Spesialistkontroll hvert 6. måned

Tannlege / tannlegesekretær fjerner tannstein du ikke kommer til, sjekker tannkjøttdybde (pockets), røntgener ved behov, og gir personlig veiledning. Tidlig oppdagelse av parodontitt sparer tenner – og penger.

3. Spis for tannkjøttshelse

• Mye grønnsaker, frukt, hele korn
• Lavt fett, lavt mettet fett, lavt salt
• Unngå sukkerrike drikker / snacks mellom måltider
• Vann som hoveddrikk

4. Saltvannsklyse ved gengivitt

Hvis tannkjøttet bløder, er rødt, svullet: oppløs ½ tsk salt i et glass lunkent vann. Skyl munnen 3–4 ganger daglig. Saltvann har naturlig antibakteriell og helbredende effekt. *Ikke* erstatter tannlegebesøk.

5. Antibakteriell munnvann – som supplement

• Velg munnvann med kloreheksidin (0,12–0,2%) eller essensielle oljer (Listerine-type) *godkjent av tannlegeforening*
• Bruk etter pusning, ikke som erstatning
• Maks 2 uker kontinuerlig bruk av kloreheksidin (kan gi belægning/smakforandring)

Din tannlege er din beste allierte

Tannkjøttsykdom utvikler seg sakte. Med jevnlige kontroller kan din tannlege stoppe fremgang *før* det blir alvorlig. I Chandler, AZ tilbyr Kyrene Family Dentistry bl.a. Invisalign, sedasjon, implantater – men prinsippene er universelle.

Start i dag. Din fremtidige selv vil takke deg.