Smerte fra tannregulering (braces): Slik får du lettelse hjemme

Første ukene med braces (tannregulering) er utfordrende. Tenner, tannkjøtt, lepper og kinner er irritert av braketter, tråder og press. Det er *fullt normalt* – og det går over. Mens du venter, her er hva du kan gjøre for å redusere ubehaget.

Umiddelbare lettelsestiltak

1. Kalde drikker: Iskalt vann, iskall te, isbiter (sug, ikke tygg). Kald numner nervender og reduserer betennelse. Unngå sukkerede drikker – de gir karies rundt braketter.
2. Smertestillende (OTC): Paracetamol eller ibuprofen (etter måltid) etter dosering. Spør tannlegen/lege hvis usikker.
3. Tannvoks (ortodontisk voks): Rull en liten bit (eris størrelse) mellom fingrene til varm/pliabel. Press over brakett/tråd som irriterer. Bytt daglig. Finnes med smak (mynte, jordbær) – mye bedre enn uvoks.
4. Saltvannsskyll: 1 tsk salt i 2 dl varmt vann. Skyl 30 sek, 3–4 ganger daglig. Helbreder sårin, reduserer bakterier.
5. Myk kost: Suppe, grøt, yogurt, smoothier, potetmos, scrambled eggs, pasta, fisk. Unngå: nøtter, popcorn, rå gulerot, tøff kjøtt, tyggegummi, karameller.
6. Munnsårgel (benzokain/hyaluronsyre): Smør på sårin med rent finger/q-tip. Følg pakningen. Ikke svelg store mengder.
7. Varm kompresse på kjeven: Varm (ikke het) vaskelapp eller varmepute 10–15 min. Avslapper kjemuskler.

Hva du *ikke* bør gjøre

• Drikke alkohol (vin) *samtidig* som smertestillende – farlig interaksjon.
• Rødvin – flekker tenner/braketter.
• Pikke på braketter/tråder – kan løsne dem.
• Glemme kontrolltimer – justeringer er nødvendige for fremgang.

Tidslinje for tilvenning

• Dag 1–3: Mest smerte/irritasjon.
• Uke 1: Mye bedre.
• Uke 2–4: Vanligvis fullt tilvunnet.
• Etter justeringer: 1–3 dager med lett smerte igjen – normal.

Hvis en tråd stikker bak i kinn/bakken og voks ikke hjelper: ring tannlegen *samme dag* for å få den klippet. Vent ikke til neste kontroll.