Behandling av høyt kolesterol: Fire pilere for å kontrollere kolesterol og triglyserider

Fire grunnleggende pilere for kolesterolkontroll

For å holde totalkolesterol, HDL, LDL og triglyserider innenfor anbefalte grenseverdier, bygger behandlingen på fire hovedstrategier:

1. Normal kroppsvekt: Ved overvekt anbefales vektreduksjon. Når kroppen brenner fett, brukes de lagrede, sirkulerende kolesterol- og triglyseridnivåene, noe som reduserer innholdet i blodet.
2. Balansert kosthold: Følg kostholdsveilederen (matenpyramiden) for å sikre jevnfordelt inntak av næringsstoffer.
3. Fysisk aktivitet: Bevegelse hjelper kroppen med å utnytte fettreserver, og bidrar dermed til å senke blodnivåene av kolesterol og triglyserider.
4. Røykeslutt: Røyking, spesielt i kombinasjon med andre risikofaktorer, påvirker blodkarene negativt: fremmer trombosedannelse (plakker som fortrenger årer), gjør plakkene ustabile (øker risiko for at de løsner og blokerer mindre kar), og kan utløse hjertearytmier. Risikoen øker med antall sigaretter per dag.

Hvordan røyking påvirker kolesterol

Røyking senker HDL-kolesterol (det «gode» kolesterolt) og øker LDL-kolesterol (det «onde» kolesterolt), noe som ytterligere forverrer risikoprofilen.

Kilde: Boken Kolesterol