Vitamin B12 kobalamin

For at vi trenger vitamin B12

Vitamin B12 eller kobalamin finnes bare i matvarer av animalsk opprinnelse, som har en streng vegetarisk diett behov for å konsumere vitamintilskudd for å hindre lidelse sykdommer som er forårsaket av deres carencia.La nødvendige daglige dose av vitamin B12 er 2,4 mikrogram per dag.

* Mangel på vitamin B12 hindrer jernet blir absorbert noe som kan føre til anemi.

* Mangel på kobalamin produserer nervøse lidelser, irritabilitet, søvnløshet, depresjon, glemsomhet, problemer resonnement, selv alvorlige psykiske lidelser.

* Prikking i armer eller ben eller nummenhet også de kan være forårsaket av mangel på vitamin B12.

Fordeler og egenskaper av vitamin B12

* Vitamin B12 eller kobalamin stimulerer immunsystemet ved å øke kroppens forsvar.

* Også vitamin B12 er indisert i tilfeller av anemi.

* Dens forbruk bidrar til å forebygge og kontrollere allergi.

* Den kobalamin beskytter nervesystemet, takket være som forbedrer bokser nervøsitet, irritabilitet, søvnløshet, depresjon, etc.

* Vitamin B12 bidrar til å hindre dannelsen av kolesterol plakk og trombi som kan tilstoppe blodkar, denne hjerteinfarkt og cerebrovaskulære hendelser er forhindret.

* Ved å oppmuntre blodsirkulasjonen til hjernen blir bedre hukommelse, konsentrasjon og resonnement.

* Andre fordeler og vitamin B12 er å forsinke utbruddet av Alzheimers eller formildende effekter.

* Dette vitamin er indikert til å forbedre Fibromyalgi bokser.

* Vitamin B12 brukes til å kontrollere høyt blodtrykk.

* Løser nummenhet og prikking i armer eller ben.

* Forbruket av vitamin B12 hjelper også fordøyelsessystemet.

Årsaker til vitamin B12 som kan være mangler

* The vegansk kosthold, men ikke ovolacto vegetarianer. * Alkoholisme * Røyking * Medikamenter * Ulcerøs kolitt. Crohns sykdom * * Agunos fordøyelsessystemet problemer.

I tillegg til mat innhentet vitamin B12 kan leveres muntlig i kapsler eller tabletter, og kan også være inyectada.Las mengder vitamin B12 er nødvendig for hver person må gis av lege

Les også :.

Mangel på vitamin B12 mangel og symptomer