Stressymptomer: Sjekkliste for fysiske, psykiske og langsiktige tegn

En måte å finne ut om du er utsatt for stress kan være å svare på dette spørreskjemaet med noen som kjenner deg godt. Noen ganger oppdager vår nærmeste at vi har endret oss før vi selv ser det. Bruk en times tid med din nærmeste venn, ektefelle eller kjæreste og gå spørreskjemaet igjennom. For å gjøre noe med din tilstand av stress, er det viktig at du lærer dine stressymptomer å kjenne.

Typiske stressymptomer

Denne listen over typiske stress symptomer er ikke uttømmende og det kan ha andre enn stresset årsaker. Det viktigste er at du tar symptomene på alvor og gjør noe med dem.

Fysiske tegn på kort sikt

• Gastrointestinale eller fordøyelsesproblemer
• Økt svedefuksjon
• Økt vannlating
• Endret appetitt
• Søvnbesvær
• Kvalme

Fysiske tegn på lengre sikt

• Blodpropp
• Redusert sexlyst
• Forhøyet blodtrykk
• Besvimelsesanfall
• Redusert modstandskraft
• Psykosomatiske sykdommer

Psykologiske funksjoner

• Uro eller matsenhetsfølelse
• Tap av humor
• Manglende selvtillit
• Ubeslutsomhet
• Glemskenhet
• Irritabilitet

Psykologiske tegn på lengre sikt

• Angst
• Depresjon
• Utbrenthet (burnout)