Avslapping Technique Yoga Has A Long Lost Art For Avslappende You

Vi vet at en av de nødvendige tingene som trengs for å holde en bil i god stand er kjøling av motoren når den blir varm.

Vel det samme prinsippet gjelder menneskekroppen. Når kroppen og sinnet er stadig overarbeidet, deres effektivitet i å utføre sine plikter avtar. Moderne sosialt liv, mat, arbeid og selv spille gjøre det vanskelig for den moderne mann å bruke en skikkelig avspenningsteknikk for foryngelse.

En overholdelse av naturen vil vise oss at dyr elsker avslapning og søvn. De får så mye søvn som de vil. Hvile og søvn er avgjørende for å lade våre nervøs energi som vår fysiske, følelsesmessige og mentale balanse avhenger av mengden og kvaliteten på disse viktige nødvendigheter. De er de eneste som lade disse batteriene og gir mulighet for riktig eliminering av metabolske avfall.

Men hvordan kan man lære en skikkelig avslappende teknikk?

Bare liket positur tilbudt oss i Yoga kan hjelpe moderne mennesket til å gjenerobre kunsten å slappe av. For å oppnå dette, er tre metoder som brukes ved yogis. De tre metodene er kjent som fysisk, mental og åndelig velvære

Fysisk Avslapping Technique
. Vi vet alle at hver handling er resultatet av tanken oppsto i sinnet bevisst eller ubevisst. Når vi ønsker å utføre en handling, tanken er generert i tankene, blir overført til hjernen og samtidig, telegraf hjernen budskapet gjennom nerver og muskler kontrakt. Derfor så vi kan sende meldinger for å gjøre musklene kontrakt, kan vi sende meldinger for å gjøre dem slappe av.

Dette avspenningsteknikk som kalles autosuggestion. Begynne Automatiske forslag fra tærne oppover mens forslaget går gjennom musklene og når opp til øyne og ører på toppen. Dette gjøres ved å si mentalt til deg selv: Mine tær er herved avslappet; anklene mine er herved avslappet ??

Mental avspenningsteknikk
: Under mental spenning bør man puste sakte og rytmisk i noen minutter, og konsentrere seg om å puste. Sakte sinnet vil bli rolig og man er i stand til å føle en slags flytende sensasjon

Spiritual Relaxation Technique
. Men man prøver å slappe av sinnet, kan man ikke fjerne alle spenninger og bekymringer fra det med mindre man går til åndelig velvære. Dette er i seg selv er en litt krevende, men svært givende praksis.

Yogis vet at med mindre man kan trekke seg fra kroppen idé og skille seg fra egoet bevissthet, er det ingen måte å skaffe fullstendig avslapning. Så fra mental avspenning, trekker han seg og identifiserer seg med den altgjennomtrengende, allmektig, alt fredelig og gledelig selv, fordi alt kilden til makt, kunnskap er i sjelen og ikke kroppen. Man kan bare komme løs fra klørne til onde følelser ved å hevde sin sanne jeg ved å si mentalt. "Jeg er den rene bevisstheten eller self" Dette identifikasjon med selvfullfører prosessen med avslapning

Metoden for å være brukes her er å puste dypt og holdent i et forhold på 5: 5: 5 sekunder mens mentalt chanting mantra ovenfor. Som du vil observere det går hånd i hånd med mental avslapping etter de fysiske auto forslagene er gjennomført.

For å få mest mulig ut av denne praksisen, bør du øve dette etter dine positurer, før du sovner eller . under en pause eller fordypning på jobb eller skole, eller rett på skrivebordet

jeg har alltid fortelle folk:? Hei hvis det er sagt Gud tok en pause på syvende dagen etter å gjøre verden, hvem er vi som mennesker ikke å ta deg tid til å slappe av ?? Så for å lade opp energi og gjenopprette deg fysisk, mental og følelsesmessig balanse og styrke, bruke metodene ovenfor for å lære å slappe av på riktig måte.