Sviktet på trening? Lei? Oppdag hva du *egentlig* liker å gjøre

Føler du deg som en "flat flop" på trening? Prøvd programmer, gitt opp, fortsatt "El Blubbo"? Tid for ny tilnærming: **ingen fortsetter trening de ikke liker**. Du må finne noe gøy – noe som treffer *dine* preferanser.

"Jeg hater trening" – nei, du har bare ikke funnet din ting

Kanskje du ikke vet hva du liker. Eller tror du hater alt etter mange fiaskoer. **Nei.** Lykke er nøkkelen som låser opp for vekttap og kontroll. Du *vil* finne noe du elsker – du har bare ikke oppdaget det ennå.

Nærm deg som skattejakt

Når du finner den spesielle aktiviteten du *ikke* dred, men *elsker* – vil du holde fast og få resultater. Bare start å lete og tenke.

• Noe du likte som ung? (Meg: sykling!)
• En college-klasse du kan ta?
• Alltid ville square dance? Sjekk fritidskontoret – de har aktiviteter hele året.

Alene eller med andre?

Min venn Kathy *hater* å trene alene. Jeg *elsker* det. Ikke sikker? Prøv begge. Som scenen i *Runaway Bride* der hun prøver alle eggretter for å finne favoritten – det må du gjøre.

Idéer til å starte med

Kickboksing, gåtur, dans (salsa, swing, western, tette), dans hjemme, kampsport, DVD-er, gymnastikk, bordtennis, tennis, svømming, basketball (ja, alene fungerer), lagidrett, kurs på fritidssenter/YMCA.

Jeg fant *min* ting: gåtur. 4–5 ganger/uke. Deler lidenskap på blogg. Det tok tid – men da jeg fant det, ble jeg fast.

Gjør dette til ditt nye prosjekt

Slutt å slåss med kosthold. Jeg tror på: vekt styrkes best ved *jevnlig trening* vs. gal med mat. Garantiert: når du finner hva du liker fysisk – holder du fast, og blir frisk som en fisk!