Bygg selvverdig din egen vei: Fra evne til akseptanse

Du vil tilbringe resten av livet med deg selv. Å bli kjent med, like, lytte til og akseptere deg, er grunnlaget for mental helse. Kanskje virker fullstendig selvaksept utopiisk nå – men den er oppnåelig, ett steg av gangen.

Oppdag hva du *egentlig* er i stand til

Tenk på noe du i dag har – jobb, hjem, familie, en ferdighet som å bytte dekk, tilliten til å si din mening – som du en gang trodde var umulig. Før du oppnådde det, virket det urimelig. Nå føles det som en selvfølge. Det viser at du *har* evnen til å skape det du ønsker.

Hva skjedde bak kulissene?

• Du bestemte deg for det (kanskje bare en tanke, kanskje du sa det til en venn).
• Du trodde på deg – nok til å investere tid og energi.
• Du møtte kritikk og valgte å gå videre.
• Du overvant hindringer – løste, gikk rundt, klatret over.
• Du ble lojal mot målet, selv da veien var usikker.

Du trenger ikke bevis fra andre. Du har bevist det for deg selv om og om igjen. Ikke stopp nå.

Aksepter det gode, det dårlige – og det stygge

Selvtillit bygger på suksesser. Men livet er også tap, sykdom, skilsmisse, fiasko. De tre fasene – gode, dårlige, stygge – er alle en del av den menneskelige syklusen. Hver bærer en gave:

• Det gode viser effekten av dine bidrag.
• Det dårlige tvinger deg til kreativitet og vekst.
• Det stygge skaper lidelse som føder medfølelse – for deg selv og andre.

Når du lærer å verdsette *alle* faser, bygger du en bærekraftig selvfølelse som ikke kollapser ved motvind.

Tro på deg selv = stole på deg selv

Å tro på seg er ikke å tro på «representanten» – den ytre fasaden som skjuler den sanne deg. Den sanne deg er begravd under erfaringer som formet personen du *tror* du er. Du kan ikke stole på masken. Men ved å behandle gamle sår, gi deg selv tilgivelse og skifte perspektiv, utvider du kjærligheten til deg selv – og til andre. Noen finner helbredelse gjennom anerkjennelse, tilgivelse, aksept og et skifte i personlig trossystem.