Hvordan du kan øke energinivået i en instant

oppdrag fra den siste økten: Kan starte med noen av dine suksesshistorier (Memories): Det vil være enkelt for deg å huske tre hendelser når du utførte på ditt beste, følte spent, kanskje glad, eller hadde dette god følelse av suksess. Forestill deg klart og levende i disse situasjonene. Du kan se fargene rundt deg, er det noen lyd? Hva sier du til deg selv? Er det folk rundt deg? Hva gjør de og si? Hvordan vil du beskrive den dominerende følelsen? Beskriv disse tre situasjonene så klart, mulig å bruke alle sansene inkludert syn, lyd, lukt, berøring og følelser ... Hvordan gjorde det jobben for deg? Kan du huske en av de situasjonene før et viktig møte, et jobbintervju eller en viktig telefonsamtale hvor du følte at all din energi bare ble tappet ut av deg? Nå, mange ganger tror vi at en kaffe vil hjelpe, men gjør det virkelig hjelp? En annen ting vi kan gjøre, er å utsette det, eller fortelle oss selv jeg er litt for trøtt til at det i dag, eller jeg føler syk, følelsen overveldet og så videre ... Det er mange strategier vi bruker når det gjelder å unngå skremmende oppgaver som alle har lyst til helt gyldige grunner på time.But, hva er den virkelige løsningen? Er det en måte å endre vår energinivået på et øyeblikk og få motivasjon til å gå gjennom med oppgaven at vi er redd for å gjøre? Gode ​​nyheter, det er mer enn en enkel og lett strategi. Disse teknikkene er forskningsbasert og vist seg å produsere enestående resultater Solutions til instant "livsenergi"! Kan starte med et eksempel ved hjelp av strategien vi innførte forrige gang: Memories Som du har lært fra forrige nyhetsbrev: Ditt første skritt til levende helse og livsenergi Gode minner bygge vår "livsenergi" opp på et øyeblikk. I går hadde jeg en klient, og vi gikk gjennom denne prosessen for å se om vi kunne overvinne et problem hun hadde. Inntil nå, når hun måtte løse et problem hun følte det var lett å bli overveldet og i denne overveldet, drukning tilstand er det bare umulig å komme opp med gode løsninger. Etter tilbakekaller en flott minne og re-living opplevelsen hun kommenterte "Wow det er fantastisk! Bare med aktivering av en flott minne, lever jeg det igjen, spenningen i følelser, og generering av min oppløftende selvtillit snakke". Fra dette tidspunktet var hun lett guidet å finne en god løsning på problemet hun hadde. Vi kaller dette, å komme inn i Resource State.So starter møtet på 20 minutter, og du føler energien inni deg avtagende, hva kan du gjøre? 1. Stå opp, løft armene og puste inn så langt og dypt som du kan, så pust sakte ut. Mens du gjør dette, tenk på noe du kan være takknemlig for, eller en god hukommelse eller noen du elsker. Føl deg denne følelsen i hjertet ditt, og med hver ytterligere åndedrag du tar tillate denne følelsen til å vokse og grow.In totalt du ta 10 dype åndedrag og nyte denne følelsen, kan det være kjærlighet, takknemlighet, glede, eller suksess energigivende hver eneste celle i kroppen din . Det er som et lys flyter gjennom deg og vitaliserende you.So, nå er du klar, du er i din ressurs tilstand, der du har tilgang til hele potensialet. Nå se om du ikke kan finne energi til å komme inn i den skremmende oppgave! Real Life Eksempel fra Simon Thompson, profesjonell triatleten (medlem av den australske OL-laget) Jeg føler ofte nervøs før et stort løp. Hvis jeg lar det komme til meg denne frykten kan bli overveldende og det faktisk hemmer bevegelsen, som ikke er en ideell situasjon å være i! Jeg vil ofte ta litt tid før oppvarming for arrangementet for å fokusere sinnet mitt og sette meg inn i ressurs tilstand. Jeg vil gjøre en visualisering hvor jeg kombinere tanker, følelser og minner fra fortiden når jeg har konkurrert på mitt beste og projisere dem på rase jeg skal ha. Jeg ser for meg i starten av løpet, og ser meg selv som jeg har vært på anledninger når jeg full av selvtillit og ser fysisk og mentalt klar til å gå. Jeg deretter flytte inn i selve løpet, og føler meg svømming, ridning og kjører til beste evne og enkle som bevegelsene kommer til meg. Endelig kan jeg visualisere meg selv krysset linjen i første omgang, og de fantastiske opplevelser som går med det. Når jeg har fullført denne visualisering jeg ikke lenger føler seg nervøs, men jeg er definitivt spent på å rase! Gi det en sjanse for deg selv og la meg vite hvordan du skal med det, eller hvis du trenger hjelp.