Hva er den beste øvelsen for Love Handles?

Belly fett og kjærlighet håndtak er langt de vanskeligste områdene når du prøver å gå ned i vekt. Så hva er den beste øvelsen for kjærlighet håndtak? De fleste videoer og artikler vil gi deg en liste over kjernetreningsøktene som er tilsynelatende kommer til å brenne fett rett utenfor. Dette kan være svært misvisende fordi nøkkelen til å brenne buk fett ikke kommer til å være fra kjerne treningsøkter. Kjerne treningsøkter bør definitivt bli implementert inn i rutinen, derimot, er nøkkelen til å brenne kjærlighet håndterer alt i stoffskiftet! Det betyr at du må heve deg metabolic rate for å få de beste resultatene når bli kvitt kjærlighet håndtak og magefett.

Den beste måten å øke kroppens stoffskifte er å engasjere seg i en høy intensitet fullt body workout! Nøkkelen her er at fettet i kroppen din er en kilde til drivstoff. Jo høyere metabolisme, jo mer drivstoff kroppen din bruker. Dette kan ikke gjøres ved å gjøre lav intensitet kjerne økter alene. Working ut kjernen vil bare styrke muskler under fettet, snarere enn å brenne fett selv.

Hvorfor høy intensitet treningsøktene?

Grunnen til at høy intensitet trening som Insanity og P90X er så effektivt er fordi når du presse kroppen til det ytterste, vil metabolic rate stige, og det vil faktisk være aktiv lenge etter at du slutter trener. Antar du trene i morgen, det betyr at kroppen din vil brenne kalorier mens på jobb, hjemme, lese en bok, og selv når du sover!

lav intensitet trening vil øke metabolic rate, men vil det raskt tilbake til normal når du slutter å trene.

Dette er også grunnen til at det er aldri en god idé å sulte deg selv når du prøver å gå ned i vekt. Sultne selv faktisk vil føre til at kroppen til å gå inn i "survival mode" og stoffskiftet vil avta. Det vil begynne å klynge seg, og bevare den dyrebare drivstoff (fett) for å overleve. Dette er grunnen til at mange mennesker vil miste noen få pounds og deretter få alt tilbake pluss mer når de slutter slanking.

Så hva er den beste øvelsen for kjærlighet håndtak? Det er ikke en! Den beste tilnærmingen er å starte et program som krever full kroppsbevegelser på en høy intensitet som Insanity, Turbo Brann, P90X eller andre lignende programmer. Pass på at du spiser sunt og ofte. Aldri sulte deg selv! Det vil bare føre til kortsiktige resultater.

Starte et program kan være en stor livsstilsendring så sørg for at du vet hva du kan forvente når du starter Insanity, eller andre programmer som er like. :)