Når var siste gang du "gikk ut på pause"? – Glem trening, start å leke

Som barn kalte vi det "pause" eller "leik" – løping, klatring, svømming, ball. Det var gleden, ikke plikt. Som voksne ble det "trening": planlagt, redde, tvunget, svettig studio, perfekte kroppen andre steder.

Hent gleden tilbake

• Leik med barna: hinderløype, kinnheising, sykkel, ball. Bygg utholdenhet – bli deres utfordring.
• Team opp: yoga, dans, tur med barn/venn. Bygg relasjoner samt muskler.
• Lagidrett for voksne: ball, svømming, skøyter, bowling. Ikke proff for å nyte.
• Familie-arrangementer: trebens-løp, sykkelturer, veldedighet.

Spill = trening i maskerad

Fokus på spillet, ikke klokken. Kroppsfordeler kommer som bonus. Endre holdning: fra "work-out" til "play-out". Resultat: styrke, utholdenhet, tone – og du vil kanskje velge sunnere mat, mer søvn, slutte å røyke.

Engen, vinden, sommerfuglene – de er fortsatt der. Du også. Gå ut og leik.