Pilates – historie, fordeler og hvordan komme i gang

Joseph Pilates: fra krigsfange til pionér

Joseph Pilates (utøver/bokser) interneres i England under 1. verdenskrig. Delte kunnskap med medfanger. Senere omsorgsperson – utviklet utstyr av sengfjærer for å holde pasienter aktive i seng.

Hva er Pilates? Fysisk regime for balanse og helse

Ikke maskin eller diett. Fysisk regime for fleksibilitet, sterkere immunitet, naturlig helse (riktig mat, unngå alkohol/tobakk).

Fordeler: kjerne, pust, holdning, immunitet

• Styrker mage og ryggmuskler, øker fleksibilitet.
• Øker lungeskap/sirkulasjon.
• Forbedrer holdning – kan øke høyde hos voksne via muskelbalanse.
• Koordinering kropp/sinn → balanse → positive holdningseffekter.
• Riktig pust er nøkkelen til alle fordeler.

Priser: gruppetime vs. personlig veiledning

• Gruppematteøkt: $10–25.
• Personlig time: $50–120.

Velg instruktør med minimum 400 timer sertifisering

Kompetanse, erfaring, kunnskap er avgjørende. 400+ timers sertifisering = garanti for kvalitet. Da opplever du hva Pilates egentlig er.