Winsor Pilates – hva kan det gjøre for deg?

Winsor Pilates (utviklet av Mari Winsor) er lavintensitet, høy kaloriforbrenning, tilpasset massene. Basert på Joseph Pilates' metode (pust, strekk, langsomt tempo), fokus på "kjernen" (mage, rygg, sete). Hevder resultater i 4–5 uker ved 3 dager/uke.

Fordeler

• Egnet for nesten alle, også dårlig helse (konsultér lege først)
• Mental klarhet gjennom kropp-sinn-samspill
• Mari Winsor (54) har kropp som 20-åring – tilskriver systemet

Viktige forbehold

• Rehabilitering: Kun under sertifisert instruktør (DVD kan ikke korrigere feil/skade)
• Gravide: Ikke tilpasset. Unngå liggende øvelser i 3. trimester (blodtilførsel til barn)
• Svært syke: Konsultér lege

For de fleste: skånsom, effektiv, tilgjengelig. God supplement til tungere systemer som ofte gis opp pga. vanskelighetsgrad/tid.