Hvordan øke progesteron naturlig og med medisiner

Progesteron er et avgjørende hormon for mensyklus, graviditet og overgangsalder. Lave nivåer kan gi uregelmessig blødning, infertilitet, PMS, svekket beinbygd og humørsvingninger. Økning av progesteron bør alltid skje under legeovervåkning.

Medisinske former (førstevalg ved dokumentert mangel)

• Mikronisert progesteron (bioidentisk): Vaginale kapsler/suppositorier (Utrogestan) – best absorbere, færrest bivirkninger. Også oralt (men mer leverpassasje, søvnighet).
• Syntetiske progestiner (f.eks. medroxyprogesteron, noretisteron): Sterkere, lengre virkning, men mer bivirkninger (vektøkning, humørsvingninger, brystspenning, tromberisiko). Brukes i p-piller, hormonersatning, endometriose.
• Injeksjon (depo-progesteron): Langvarig (3 mnd), brukes som kontrasepsjon.

Naturlige kosttilskudd og livsstil

• Yam (diosgenin) / soja-isoflavoner: Forstadier som kroppen *kan* konvertere til progesteron (men evidens for klinisk effekt er svak).
• Kastetre bær (Vitex agnus-castus): Kan stimulere LH og indirekte øke lutealfase/progesteron. Brukes ved PMS, PCOS, uregelmessig cyclus.
• Progesteron-krem (transdermal): Inneholder diosgenin behandlet til progesteron. Absorpsjon varierer, ikke standardisert dose. Ikke erstatning for reseptbelagt ved mangel.

Miljøfaktorer (endokrine forstyrrere)

• Unngå plast med BPA/ftalater (matdrikkevarer, mikrobølgeovn).
• Økologisk mat (mindre pesticider).
• Unngå kjøtt fra hormonbehandlet husdyr.
• Reduser eksponering for eksosgasser, lim, paraben i kosmetikk.

Evidens for direkte kausalitet til lavt progesteron er begrenset, men forsiktighetsprinsippet anbefales.

Når søke lege?

• Uregelmessig/utblødning, infertilitet (>1 år), mislykket IVF, mistanke om lutealfasesvikt.
• Gravide med tidligere abort: Progesteronstøtte (vaginalt) fra positiv test til uke 12–16 viser redusert abortriksiko ved gjentatte abort.
• Overgangsplager: Kombinert östrogen/progestin-terapi ved intakt livmor.

Individuell tilpasning og oppfølging av symptomer og blodprøver sikrer sikker og effektiv behandling.