Øk progesteron: Medisinske og naturlige metoder
Progesteron er et kvinnehormon avgjørende for menstruasjonscyklus, svangerskap opprettholdelse og embryoutvikling. Lavt progesteron kan bidra til ufruktbarhet, abort, PMS, uregelmessig blødning, overgangsbesvær. Det finnes to hovedveier til å øke nivået: medisinsk (syntetisk/bioidentisk) og naturlig (livsstil/kosttilskudd).
1. Medisinsk substitusjon (på resept)
- Bioidentisk progesteron (mikronisert): Identisk kroppens eget. Formular: Vaginalkapsler (Utrogestan®), oral kapsler, injeksjon, vaginalgel. Vaginal vei gir best opptak og færrest bivirkninger (første-passage lever omgås).
- Syntetiske progestiner (MPA, noretisteron, drospirenon, dienogest): I p-piller, spir (Mirena®), tabletter (Provera®). Sterkere virkning på endometrium, men mer androgen/glukokortikoid aktivitet → flere bivirkninger.
- Indikasjoner: Lutealfaseinsuffisiense (ufruktbarhet), IVF-støtte, hormonersattning ved overgangsalder (kombinert med östrogen), endometriose, endometriumhyperplasi, sekundær amenoré.
- Svangerskap: Ved IVF/lutealstøtte fortsettes ofte til uke 10–12 (placenta overtar).
2. Naturlige kosttilskudd og urter
- Vitex agnus-castus (keaste trebær):** Kan stimulere hypofyse til økt LH → økt progesteronproduksjon. Evidens: moderat (PMS, syklusregulering).
- Diosgenin (fra yam/soya):** Planteolje som ikke konverteres til progesteron i kroppen (krever laboratorieprosess). Krem med diosgenin gir ikke systemisk progesteroneffekt, men kan ha lokal hudvirkning.
- Progesteronkrem (over disk):** Ofte inneholder USP progesteron (bioidentisk, mikronisert) i lav dose. Opptak er varierende og upålitelig. Ikke erstatning for reseptpreparat ved klinisk behov.
3. Livsstilsfaktorer (indirekte effekt)
- Stresshåndtering: Kronisk stress → høyt cortisol → «pregnenolone steal» (pregnenolone brukes til cortisol i stedet for progesteron). Mindfulness, yoga, søvn, terapi.
- Kosthold: Tilstrekkelig protein, sunn fett (kolesterol = forstadium for alle steroidhormoner), zink, magnesium, B-vitaminer (B6 spesielt), vitamin C, E.
- Unngå endokrine forstyrrere: Plast (BPA, ftalater), pesticider, parabener – kan mime/blokkere hormoner. Velg økologisk, glass/stål beholdere, unngå mikroovning i plast.
- Moderat motion: Overtrening (lav energitilgang) senker progesteron.
- Vektnormalisering: Både undervekt og overvekt (insulinresistens) forstyrrer ovulasjon og progesteron.
Viktig
Alltid undersøk årsak til lavt progesteron (ovulasjonskontroll, hormonpanel, ultralyd) før behandling. Selvmedisinering med hormoner kan maskere underliggende tilstander (PCOS, tyroideasykdom, hypofyseadenom).
Tidligere:Nyreangiografi: Avbildning av nyrearterier
Neste:Menstruasjon etter fødsel: Normal variasjon og påvirkende faktorer