Flip-flops: Er de skadelige for ryggen og føttene?

Flip-flops har gått fra strandsko til alledags mote, men eksperter i fotmedisin og sportsmedisin advarer: de gir lite støtte og kan skade føtter, bein og rygg ved jevnlig bruk.

Hvorfor de kan være skadelige

• Mangler buestøtte: Ingen sko-senkning under fotens langsbue → overbelastning av plantar fascia, akillesene, kneer, hofter, rygg.
• Endret gangmønster: For å holde skoen på, gripper tær, kortere skritt, mer sidebevegelse → muskulære dysbalanser over tid.
• Lav stabilitet: Økt risiko for snubling, ankelvridning, fall.

Korttidseffekter

Ved langvarig gåtur/shopping/hagearbeid i flip-flops: smerter i hæl (plantar fasciitt), metatarsalgi (forfotssmerte), skinkben/knestress, lumbago.

Råd for tryggere bruk

• Begrens bruk til korte strekker (strand, pool, dusj).
• Velg modeller med tykkere, formet såler med noe buestøtte.
• Unngå de billigste, helt flatte plastmodellene.
• Ved aktiviteter med mye gåing: bruk støttende sandaler eller løpesko.

Flip-flops er fint som pause-sko, men ikke som dagligdags gåsko.