Dårlig ånde (halitose): Årsaker og effektive hjemmemidler

Medisinsk term: halitose. Ubehagelig lukt fra munnen – påvirker personlig og sosialt. Over 80 % av tilfellene stammer fra munnen selv, aldri fra magen. Anaerobe bakterier bryter ned matrester (proteiner) og utskiller svovlgass (lukt av råtne egg). De lever i oksygenfattige soner: tungerister, tannkjøttpokker, bakre tungedel. Om natten øker lukten p.g.a. lavt oksygen og inaktivitet.

Andre årsaker (mindre vanlige)

• Luftveisinfeksjon, bihuleproblemer, postnasal drypp
• Slanking, lever/nyre lidelser
• Tannkjøttsykdom
• Eksterne: røyk, hvitløk, løk, tobakk, kaffe

Men >90 % skyldes bakterier og matrester i munnen.

Enkelt og effektiv forebygging

• Rengjør munnen etter *hvert* måltid: Puss + tanntråd fjerner plakk og matrester. Er du ute: skyl grundig med vann, gurgle om mulig.
• Reduser proteinrike/krydrede matvarer: Vegetarere har mindre halitose.
• Tanntråd er nøkkel: Fjerner bakterier under tannkjøtt og mellom tenner der børsten ikke når.

Dårlig ånde er vanlig og behandelbar. Ikke la den dominere – ta tiltak i dag.