Håndtere sinne ved å akseptere livet som det er

Det ville vært fint om alt var som vi trodde det «skulle» være – da ville sinne være unødvendig. Men livet er som det er, ikke som vi tror det bør være. Legg merke til hvor ofte du tenker/sier «burde» på en dag. Hvert ganger du hører deg si «hun burde...», stopp og spør:

1. Hvem sier at hun ikke skal opptre sånn? Hvor står det skrevet? Er det faktum eller din mening? Hvornår fikk du bestemme andres atferd?
2. Hvorfor skal hun ikke opptre sånn? Har hun ikke samme rett til fri uttrykk? Bør hun ikke handle etter sin oppfatning? Hvorfor teller din mening mer?
3. Er det verdt å bli sint og ødelegge dagen din over at hun ikke opptrer som du mener hun bør?

Du kan bli sint over at ting ikke går som du tror de bør. Eller du kan innse at sinne sjelden endrer situasjonen, og bruke tiden på å roe deg ned.