Kalsiummangel: Symptomer hos barn, voksne og gravide

Tidlige tegn på kalsiummangel

• Tørr hud, sprø negler.
• Muskelkramper, rykninger i ansiktet (charleyhester i bein).

Kalsium er kroppens mest store mineral, avgjørende for bein, tenner, muskelkontraksjon, blodkoagulasjon, hormonregulering.

Kroppslige konsekvenser

• Bein: Osteoporose (sprø bein), hyppige brudd. Hos barn: rachitis (osteomalaci) – myke bein, misdannelser, brudd.
• Tenner: Gul farge, svakt emalje.
• Muskler/blod: Kramper, dårlig koagulasjon.

Symptomer etter alder og kjønn

• Barn/spedbarn: Beinmisdannelse, diaré, fordøyelsesbesvær, forsinket tannutvikling.
• Kvinner: Menstruasjonskramper, uregelmessige perioder, anemi, forsinket pubertet.
• Gravide: Vanskeligere fødsel, lang restitusjon, dårlig melkeproduksjon. Foster får mangel ved lavt morsinntak.

Andre tegn

Svakhet, verkende muskler, søvnforstyrrelser, grovt hår, kjevesmerter, spenningshodepine, depresjon.

God kilder: melk, meieri, grønn grønnsaker, nøtter, fett fisk. Kosttilskudd ved behov.