Folsyre og fruktbarhet: viktig for oppfatning og fosterutvikling

Folsyre (B-vitamin) er kritisk for sunn graviditet, men spiller også rolle før oppfatning (conception).

Forebygging av misdannelser

Reduserer risiko for nevrorørsmisdannelser (ryggmargsbrudd) → færre spontane abort/foster-død. Sikrer sunn embryo-utvikling etter befruktning.

Påvirker fruktbarhet hos begge kjønn

Kvinner: fremmer regelmessig eggløsning. Mangel → røde blodlegemer/hormoner ubalansert → forstyrret eggløsning, økt abort-risiko.
Menn: studier viser folsyre reduserer kromosomavvik i sædceller → lavere infertilitet/abort-risiko, færre fosterfeil.

Kilder og anbefaling

Folat (naturlig form): bladgrønnsaker, bønner, avokado, citrus. Folsyre (syntetisk): tilskudd, berikede matvarer. Anbefales å starte før graviditet.