Natteskrekk (Pavor Nocturnus): Sympomer, utløsere og håndtering

Hva er natteskrekk?

En parasomni (søvnforstyrrelse) som inntreffer under dyp søvn (slow-wave sleep, stadium N3). Personen våkner brått med intens frykt: skriker, triller, svetter, hjertet banker raskt – men er *ikke* fullt bevisst og husker ingenting neste morgen.

Hvem påvirkes?

• Barn (2–8 år): ~3 ganger hyppigere enn voksne. Kan huske fragmenter, virke hallusinerende, kjenner ikke foreldre. Ofte overgår ved puberteten.
• Voksne: ~3 %. Husker aldri episoden. Ofte vitnet av partner/familie.

Mulige utløsere

• Stress, angst
• Søvnmangel / uregelmessig søvnrutine
• Feber (barn)
• Hypoglykemi
• Visse medikamenter, alkohol
• Obstruktiv søvnapné

Håndtering og behandling

• Ikke vekk personen – kan forvirre/forverre. Beskyt fra skade, rolig stemme.
• Fast søvnrutine, unngå overmøtelse.
• Stressreduksjon, CBT, mindfulness.
• Våkning 15–30 min før vanlig episodetid (planlagt våkning) kan bryte cyklusen.
• Antidepressiva (SSRI, trizyklika) eller benzodiazepiner (klonazepam) ved hyppige, alvorlige episoder – kun på leges anbefaling.

Når søke hjelp?

Hyppige episoder (>1–2/uke), skadefare, dagtidstrøtthet, påvirkning av hverdagsfunksjon. Polysomnografi (søvnregistrering) kan utelukke andre søvnlidelser.