Hælheis (hæl løft): Korrigering av benlengdeforskjell og gangvansker

En hælheis er en kileformet innsats (vanligvis gummi, kork, skumplast) som plasseres i skoen under hælen for å kompensere for benlengdeforskjell eller korrigere holdning/gangavvik.

Hvordan det virker

• Øker effektiv benlengde på kort side.
• Jevner ut beckenet → reduserer skrå becken, skoliosekompensasjon.
• Forbedrer gangsymmetri, reduserer belastning på knær, hofter, rygg.
• Kan redusere smerter fra: plantar fasciitt, akillesseneplager, knesmerter, ryggsmerter sekundært til ujevnhet.

Indikasjoner

• Strukturell benlengdeforskjell (røntgenmålt > 5–10 mm).
• Funksjonell forskjell pga. beckenrotasjon, skoliose, hofteleddsartrose.
• Etter hofteprotese / femurfraktur / lengdefordeling.
• Idrettsutøvere med asymmetrisk belastningsskade.

Typer og justering

• Faste høyder: 3–12 mm (standard).
• Justerbare (flerlags): Kan fjernes lag for å finne nøyaktig høyde.
• Materiale: Gummi (varig), kork (lett, dämper), EVA-skum (mykere). Unngå for mykt skum – gir ustabilitet.

Viktige forbehold

• Bruk KUN etter utredning av lege/fysioterapeut/ortopedtekniker. Feil høyde / unødvendig bruk kan FORVERRE smerter, skape nye belastningsskader.
• Maksimal anbefalt høyde: 1 cm (10 mm). Over det: vurder kirurgisk forlenging / skooppbygging.
• Innvanning: Start 1–2 timer/dag, øk gradvis over uker.
• Sko: Må ha plass til hælen + heisen (høyde, bredde). Ofte trengs større skostørrelse.

Alternativer ved større forskjell

• Skooppbygging (ortopedtekniker bygger opp ytresula).
• Kirurgisk benforlenging (Ilizarov / intramedullær nagel) – ved >2–3 cm forskjell.