Overhydrering (vannforgiftning): Symptomer, risiko og behandling

Hva skjer i kroppen?

Overhydrering oppstår ved for mye vanninntak. Natrium og elektrolytter rundt cellene fortynnes → vann siver inn i cellene (osmose) → celler svulmer. Når hjernen svullner, kan det være livstruende.

Symptomer

• Hevelse i hender/føtter
• Forvirring, svimmelhet, kvalme, oppkast
• Dårlig fordøyelse, vektøkning (vannretensjon)
• Økt, klart vannlating
• Alvorlig: kramp, bevisstløsning, hjernesvullning, død

Risikogrupper

• Utøvere (maraton, triathlon) som drikker for mye vann under belastning
• Personer som drikker store mengder sportsdrikker (lavt elektrolyttinnhold)
• Stress under langvarig aktivitet frigjør antidiuretisk hormon (ADH) → redusert urinproduksjon

Behandling og forebygging

• Slutt å drikke – la kroppen utskille overskudd
• Alvorlige tilfeller: natriumklorid (saline) intravenøst for å trekke vann ut av cellene
• Forebygging: drikk etter tørst, ikke etter fast schema; inkluder elektrolytter ved langvarig anstrengelse

Ved nevrologiske symptomer (forvirring, svimmelhet): søk lege umiddelbart.