Kuldefølsomhet: Årsaker, symptomer og hva du kan gjøre selv

Å frysse lettere enn andre er vanlig og ofte harmløst, men plutselig eller alvorlig kuldefølsomhet kan være tegn på underliggende helseproblemer som bør undersøkes.

Vanlige årsaker

Konstitusjonelle faktorer

Tynnere mennesker har mindre isolerende fettvev og mindre muskelmasse som producerer varme. Det er helt normalt å være mer kuldefølsom enn andre.

Medisinske tilstander

• Hypotyreose: Lav stoffskifte reduserer varmeproduksjon. Ofte med symptomer som tretthet, vektøkning, tørr hud, forstoppelse.
• Anemi (blodmangel): Ofte jernmangel eller B12-mangel. Gir blekhet, tretthet, pustevansker ved anstrengelse.
• Fibromyalgi: Kronisk smertesykdom med generell overfølsomhet, også for kulde.
• Raynauds fenomen: Karpåverker krimper overdrevet ved kulde, hender/føtter blir hvite/blå/rode og smertefulle.
• Kardiovaskulære lidelser, diabetes, nevropati.

Medikamenter

Betablokkere, blodtrykksmedisiner og visse andre legemidler kan redusere sirkulasjonen til ekstremitetene.

Når skal du undersøkes?

Hvis du plutselig blir mye mer kuldefølsom enn tidligere, eller hvis det følges av andre symptomer (tretthet, vekttap/økning, hudforandringer, smerter), bør du ta blodprøver hos fastlegen for å utelukke sykdom.

Selvhjelp og behandling

• Behandle underliggende sykdom: Thyroxin ved hypotyreose, jern/B12 ved anemi, osv.
• Kle deg i lag: Ull innermost, vindtett yterlag. Hatt og hansker er avgjørende.
• Varme drikker og mat: Øker kroppstemperaturen midlertidig.
• Regelmessig trening: Øker basalmetabolisme og sirkulasjon.
• Unngå røyking: Forverrer sirkulasjon.
• Sov i varmt miljø: Ekstra tepper, varmepute.