Osteoporose: porøst bein, bruddrisk og forebygging

Osteoporose («porøst bein») svekker bein, øker bruddrrisiko (hofte, ryggrad, håndledd). Ofte over 50 år. Kvinner > menn, hvite/asiatere > andre etnisiteter (genetikk). Noen medisiner svekker bein.

Forebygging og behandling

• Kalsiumrik kost: fisk, tofu, meieri, mørke grønnsaker
• D-vitamin (sol, kost, tilskudd)
• Belastningstrening (gå, løp, styrke)
• Unngå røyking/overdreven alkohol
• Medisiner (bisfosfonater m.fl.) ved diagnostisert sykdom

Diagnose

DEXA-skanning (BMD). T-score: > -1 normal; -1 til -2,5 osteopeni; < -2,5 osteoporose. Ofte «stille tyv» – oppdages først ved brudd.

Konsekvenser

Brudd gir lang sykehusopphold, nedsatt mobilitet, uførhet. Fallforebygging avgjørende ved diagnostisert osteoporose.