Råd for å takle depresjon

Gjenvinne glede i hverdagen

Depresjon kan ramme alle, uavhengig av alder. Her er bevisste strategier for å bryte den negative spiralen.

Gratis/lavkost hjelp: Kommunale rådgivningstjenester, gratis medisiner via Medicaid.
Kosthold: Unngå junk food, fettrikt mat. Spis høynæringsmat (nøtter, grønnsaker).
Unngå alkohol: Forverrer depresjon, skaper ond sirkel.
Fremtidsfokus: Se fremover, sett mål – gir håp.
Akupunktur: Gammel metode, ofte kombinert med meditasjon/avspenning.
Aromaterapi: Lavendel, sitron, rose, geranium for humørforbedring.
Ferieliv: Varmt klima om vinteren kan redusere sesongmessig depresjon.

Bruk disse verktøyene daglig. Lyset blir tydeligere for hvert skritt du tar.