Kalfssmerter – vanlige årsaker, symptomer og forebygging

Kalven (mellom ankel og kne) består av soleus og to gastrocnemius-muskler. Smerten er ofte selvforskyldt (manglende/feil strekking), men kan ha andre årsaker.

Ofte årsaker

1. Kalvskjær (strain): Riss i muskelfibre fra plutselig overbelastning. Symptomer: stramhet/smerte bakerst, hevelse, blåmerker, «smell» i muskelen.
2. Kalvkramper: Kaldt, anstrengelse, redusert blodstrøm, lavt Ca/Na/Mg/K, dehydrering. Ufrivillig kontraksjon (minutter). Natlige kramper gir plutselig intens smerte og sårlighet etterpå.
3. Sennebetennelse (Akilles): Overbelastning → ømhet/smerte langs sennen, påvirker kalv.
4. Sirkulasjonsproblemer:
   • Dyp venetrombose (DVT): Blodpropp dypt i vene (dårlig sirkulasjon/skade, lang reise/sitting). Smerte, hevelse, samlet bensmerte.
   • Kronisk venøs insuffisiens (CVI): Senefase DVT – hevelse ankel/ben, hudfargeendring, åreknuter (mørkblå/lilla, vridde). Smerte ved gang/stillestående, trøtte/tunge ben.
5. Baker-cyste (popliteal cyste): Væskesamling bak knet. Brudd → væske ned i kalv → rødhet/smerte. Synlig utbukning bak kne.
6. Iskias (sciatica): Smerte fra lår → kne → fot p.g.a. nervekompresjon i rygg. Prikkende, brennende, skarp, konstant/intermittent, ofte én side.

Forebygging

• Strekk før anstrengelse.
• Unngå langvarig inaktivitet.
• Drikk nok væske, hold elektrolytter (K, Ca, Na, Mg) i balanse.

Ved usikkerhet eller uvanlige symptomer – kontakt lege. Kjenne årsakene reduserer risiko og alvorlighetsgrad.