Slik Unngå Negative Thoughts
Våre tanker er nært knyttet til vår atferd. For at vi skal reagere negativt, må vi først tenke på den måten. På samme måte for å eliminere slike atferd, må vi først bli bevisst våre tanker.
En faktor i forbindelse med våre tanker og handlinger er vårt miljø. Vårt miljø inkluderer våre assosiasjoner med mennesker som avgir negative energier. Dette kan være i form av tale eller handlinger. Jo mindre tid brukt rundt mennesker av denne art, jo lettere er det for oss å unngå negative tanker og dermed handlinger.
Stoppe negative tanker i sitt spor er ganske enkel og effektiv. Skal vi finne våre sinn gravitating mot negativ tenkning, er vi i stand til akkurat da erstatte tanken. Når vi tenker på noe som gjør oss lykkelige, er resultatet positivt. Effekten er umiddelbar når vi legger vekt på gleden som kommer fra endringen av tanken. Snarere enn å fokusere på hva som kan gå galt i en bestemt situasjon, er det mer gunstig for oss å fokusere på hva som kan gå rett.
Selv snakk er en kraftig metode for å unngå negative tanker. Som navnet antyder vi snakke høyt til oss selv om hva vårt ønske er. Dette er spesielt effektiv fordi den blir sterkere konsentrasjonen. Fordi vi må tenke på hva vi er i ferd med å si at det gjør det nesten umulig for våre sinn til å vandre unngå eventuelle uønskede tanker. I tillegg, når vi hører høyt våre tanker dette dobler effektiviteten. Tanken er omdirigert til hjernen for forsterkning.
Meditasjon er også svært effektiv i å kontrollere våre tanker. Denne gamle praksisen er svært levende og praktisk i moderne livsstil. I meditasjon vi ikke henvise oss til å tenke på en bestemt aspekt av en situasjon. I stedet stille vi våre sinn underhold dyp avslapning. Denne praksisen havner positive tanker og atferd som det kompenserer for negative. Regelmessig meditasjon vil holde sinnet i en balansert tilstand hjelper det å kontrollere tanker.
Deltagelse i øvelsen praksis som yoga er en annen nyttig ressurs i å opprettholde kontroll over våre tanker. Yoga og strekninger energi til kroppen som resulterer i et rolig og positivt syn. Denne praksisen fordeler ikke bare tankene, men kroppen også. Så effektiv er denne metoden som i løpet av minutter yoga øvelser de positive resultatene er synlige. Det finnes en rekke pedagogiske bøker om yoga finnes i lokale biblioteker og bokhandlere. Det er også i enkelte miljøer, yoga klasser tilgjengelig for personer som er interessert.
Vi ønsker alle å være lykkelig og vellykket. Dette faktisk er bare tanker unna.
Siden vi gi uttrykk for hva vi hele tiden tenke på, det er bare rimelig for oss å mate våre sinn på de tingene vi virkelig ønsker. Husk, en vane å huse negative tanker er en selvdestruktiv en.
