Reduser ben-/fot-ødem (svelling) med kompresjonsbåndager – graviditetsguide

Gravide: ben/fot svullner pga. nedsatt sirkulasjon + trykk fra voksen mage. Kompresjonsbåndager = raskt, billig, effektivt.

1. Hev beina når mulig. Over hode/hjerte-nivå (på puter). Forbedrer sirkulasjon, reduserer trykk. Reduserer også ryggsmerter.
2. Hold deg i bevegelse. Unngå stående i lang tid. Gå litt, bev ben i sittende. Forhindrer væskepooling.
3. Kjøp spennbåndager. Apotek/matbutikk helseavdeling. Billig: 2 ruller (7,5 cm bredde) + metall/plast klipper.
4. Vikle riktig. Start på stortåens utvendige knokkel. Vikle oppover mot kne. Trek lett ved hver omgang – jevn kompresjon, ikke stramt ett sted. Dekk hele fot/ben etter behov.
5. Lås med klipp. Metallklipp over ende. Juster hvis løsner – vikle på nytt, litt strammere.
6. Massér beina ETTER bandaging. Lett gni (eller la annen gjøre det). Forbedrer sirkulasjon, lindrer spenning fra båndene.

Viktig: Hvis ødem IKKE skyldes graviditet (diabetes, nyre/leverlidelse) – kontakt lege.