Hvordan leve med uforutsigbarhet MS
Den harde sannheten om multippel sklerose (MS) er at det kan være vanskelig å forutsi fra morgen til kveld (si fra én uke, måned eller år til år) hvordan du ' re sannsynlig å føle.
Når det første sjokket slites av, folk generelt takle ganske godt med de endringer som MS bringer - etter en periode med sinte, de finne ut hvordan du kan tilpasse og endre måten de gjør ting. Jo større utfordring, men ligger i ikke å vite når du kan ha til å tilpasse seg på nytt.
Ingen kan fortelle deg med sikkerhet hvor MS er sannsynlig å oppføre seg på lang sikt. Statistisk sett, er følgende faktorer synes å forutsi et bedre resultat:
eller forverringer
) i de første årene etter diagnosen
bilder dessverre, men uansett hva tipsene du får, du har ingen garantier. Og noen mennesker har en tøff start, men ender opp med å gjøre det veldig bra. Så vil den optimale strategi alltid være å håpe på det beste mens du blir forberedt på hva annet kan komme sammen.
Kontrollere ukontrollerbare lyder litt som å prøve å organisere regndråpene, men faktum er at du kan gjøre mye å leve mer komfortabelt med en uforutsigbar sykdom. For eksempel ta disse trinnene:
Jo mer du vet om MS, jo bedre forberedt du vil være å håndtere det som kommer din vei. Selv om å holde hodet i sanden kan føles som en komfortabel strategi, det overlater du uinformert og off-vakt. Ved å bli kjent med de typer symptomer og endringer som MS kan føre til, vil du være mer rustet til å gjenkjenne og håndtere dem hvis de måtte oppstå
utgangspunktet for å håndtere en uforutsigbar sykdom som MS er å innse at du ikke trenger å gjøre det alene. Fra get-go, er den beste strategien for å identifisere dine ressurser (for eksempel frivillige helseorganisasjoner, som for eksempel National MS Society, Multiple Sclerosis Association of American, og Multiple Sclerosis Foundation, internettsider, og samfunnet ressurser).
Rekrutter laget ditt (familiemedlemmer, venner, kolleger, andre mennesker med MS, helsearbeidere, og alle andre som har innspill du verdsetter). Over tid vil dette nettverket være avgjørende for dine mestrings innsats
Selv om legene fortsatt ikke har en kur for MS, flere medisiner har vist seg å bremse sykdomsprogresjon og redusere antallet og alvorlighetsgraden av angrep. Tidlig behandling kan bidra til å forhindre noen av de irreversible skader som er kjent for å oppstå selv i de tidligste stadier av sykdommen
Fordi ingen annens MS er helt som din, vil din egen kropp atferd være din aller beste kilden til informasjon og veiledning
for eksempel, ta hensyn til viktige stikkord. Har varme gjøre symptomene føler verre? Eller er du mer følsomme for kulde? Når er din energi på topp? Hvordan du reagerer på stress? Er du bedre i stand til å konsentrere seg og huske ting tidligere i dag eller senere? Har du bivirkninger fra noen av de medisiner du tar?
Og mens du er opptatt med å finne ut av alt dette viktig informasjon for deg selv, må du huske å dele den med de viktigste personene i livet ditt. Ingen kan lese tankene dine, og blir clued på hvordan MS oppfører gjør det lettere for folk å gi hjelp og støtte når du trenger det.
Du kan starte morgenen følelsen klar til å ta på verden og avslutte dagen klar til å ta en lang ferie. Etter at du har en ganske god idé om hvordan kroppen din reagerer i løpet av en dag, prøv å planlegge deretter.
Hvis du har mer energi i morgen, har tenkt å få store ting gjøres tidlig. Hvis en lur på ettermiddagen gir deg en energi boost, finne ut hvordan man best kan gjøre bruk av som bonus. Hvis tenkning og konsentrere bli vanskeligere etter hvert som dagen tar på, sørg for å takle de psykologisk oppgaver første
En dag du er lastet for bjørn og den neste du bare føler lastet ned. Den beste måten å håndtere demon av uforutsigbarhet er å være forberedt på det: Hver stor plan bør ha en just-in-case funksjonen. Selv om dette ekstra planlegging kan føles som en nedtur, etter hvert blir det andre natur.
For eksempel folk komme inn i vanen med å tenke på alternativer i tilfelle deres tretthet spark i, deres symptomer blusse, eller et tilbakefall skjer. Denne strategien er spesielt viktig for foreldre
Nei, det er ikke rettferdig at du har MS. Ja, misliker deg at du ikke kan gjøre alle de tingene du ønsker å gjøre slik du pleide å gjøre dem. Og, ja, du er sint om å måtte forholde seg til utfordringer og usikkerheter som andre ikke har til ansikt.
Men, husk, sinne som ikke er satt til god bruk er bare en sløsing renne av dyrebar energi. Du vil føle deg bedre og fungere bedre hvis du dirigere all den energien mot dine mål, ta på seg utfordringen med MS ved å møte det en dag av gangen
Bruk sinne å gjøre noe godt for deg selv.
Ordne kjøkkenet for å gjøre den mer tilgjengelig. Registrer deg for å bli en MS aktivist til å arbeide for rettighetene til mennesker med nedsatt funksjonsevne. Bli med i en selvhjelpsgruppe i samfunnet eller starte en av dine egne. Snakk med sjefen din om noen rom som ville tillate deg å være mer komfortabel og produktiv på jobben. Med andre ord, gjør er bedre enn ulme.
Tidligere:Føl deg trygg om MS Behandling Decisions