Dermatitt (eksem) – forebygging, hudpleie og behandling
Dermatitt (eksem) gir rødhet, kløe, svullme, skalling og blemmer. Å finne utløsere og styrke hudbarrieren er nøkkelen til langvarig kontroll.
Identifiser og unngå utløsere
- Kontaktallergener (nikkel, duftstoffer, konserveringsmidler)
- Irritanter (vaskemidler, sæpe, løsningsmidler)
- Mat (melk, egg, nøtter, hvetekorn – individuelt)
- Stress, svetting, varme/kolde skift
Før hudlegeutredning med pricktest/epikutantest for å kartlegge dine spesifikke triggere.
Daglig hudpleierutine (grunnleggende)
- Mild rensing – Parfumfri, pH-nøytral renser (ikke sæpe). Lunkent vann, max 5–10 min dusj.
- Omfattende fuktighetspleie – Uparfymet, fet kremsalve (ceramider, glyserin, uré) umiddelbart etter bad og før søvn. Gjenta 2–3 ganger daglig.
- Kledning – Løs bomull, unngå ull/syntetikk.
- Stresshåndtering – Mindfulness, yoga, pasebreathing, jevn søvn.
- Kost – Antiinflammatorisk: fett fisk, grønnsaker, bær, nøtter, olivenolje. Unngå ultrarensete matvarer.
Akutte anfall – medikamentell behandling
- Topikale kortikosteroider – Lavest mulig styrke som virker (hydrokortison 1 % ansikt/fold, sterkere kropp). Kort tidsbegrenset kur (1–2 uker), så trapp ned.
- Kalcineurinhummere (tacrolimus/pimecrolimus) – Steroidfri alternativ for ansikt/fold, langvarig bruk.
- Antihistamin (munnlig) – Sedativ type (cetirizin/levocetirizin) kveld for søvn ved intensiv kløe.
- Melkekompresser – Kaldt, fettfattig melk (proteiner beroliger kløe) 10–15 min/time.
Unngå
- Kløing (bruk kledning/hansker natt, klipp negler kort)
- For varmt dusj/sauna
- Parfymerte produkter
Ved usikkerhet eller alvorlig utbredelse: hudlegekonsultasjon. Tidlig intervensjon forhindrer kronifisering.