Slik får du skjoldbruskkjertelen til å jobbe raskere: 6 praktiske tips

Skjoldbruskkjertelen styrer energiproduksjon og metabolisme. Dårlig funksjon = treghet, energitap, appetittap, uvelse. Behandle stoffskifteproblemer tidlig. Seks måter å støtte kjertelen på:

1. Sjekk hormonnivåer jevnlig: Enkel måte å avdekke problemer på. Lege sjekker skjoldbrusk-hormoner (TSH, T3, T4). Familielast? Start kontroller i 20-årene.
2. Spis stoffskifte-vennlig mat: Grapefrukt, olivenolje (bytt ut vegetabilsk olje – sunnere, bedre smak), avokado, gulrøtter, bananer.
3. Unngå tioglukosider: Brokkoli, kål, grønnkål har høye nivåer. Disse kan hindre kroppen i å bruke skjoldbrusk-hormoner. Ellers sunne grønnsaker – men ikke disse ved skjoldbrusk-problemer.
4. Beveg deg: Se skjoldbrusken som del av helheten. Trening + sunn livsstil påvirker alle kroppsdelar – inkl. skjoldbrusk.
5. Jodtilskudd: Essensielt for skjoldbrusk. Kilde: sjømat (tare, tang) eller jodat salt (alle butikker).
6. Avslappning: Selv med jod, riktig mat og trening: overdreven stress gir skjoldbrusk-problemer. Minimer stress.

Disse enkle stegene kan gi effekt. Men ved akutte problemer: konsulter lege for andre behandlinger.