Hvordan å fremskynde Thyroid
Skjoldbrusk spiller en svært viktig rolle i kroppen. Den skjoldbrusk er en kjertel som hjelper på kroppens energiproduksjon, samt å fremme sunn metabolisme. På grunn av dette, bør stoffskifteproblemer behandles så raskt som mulig. Hvis skjoldbruskkjertelen ikke fungerer som den skal, vil du oppleve treghet, et tap av energi og appetitt, og vil føle seg uvel. Her er noen tips om hvordan du kan øke hastigheten på skjoldbruskkjertelen.
hormon nivået sjekker. Først av alt, sørg for at du får regelmessige hormon sjekker. Den skjoldbrusk produserer visse hormoner i kroppen, og den enkleste måten å finne ut om skjoldbruskkjertelen fungerer som den skal eller ikke er ved å vurdere hormonbalansen i kroppen. Legen din kan sjekke spesielt for skjoldbrusk utskilles hormoner og finne ut om det er noen mangler eller ikke. Hvis du har en familiehistorie med skjoldbrusk problemer, bør du få regelmessige kontroller så tidlig som når du når din tjueårene.
Spis riktig. Neste, sørg for at du spiser mat som hjelpemiddel i stoffskiftet. Noen av de vanligste matvarer som vil gi deg denne effekten er grapefrukt og olivenolje. I stedet for å bruke vanlig vegetabilsk olje til matlaging maten, legg litt olivenolje i stedet. Ikke bare er olivenolje mye sunnere, men det vil også forbedre smaken i maten. Også prøve å spise avokado, gulrøtter og bananer å bidra til å fremme riktig skjoldbruskkjertelen.
Unngå thioglucosides. Spise riktig ikke bare legge visse matvarer i kostholdet ditt. Dette betyr også at du må fjerne noen typer mat fra kostholdet ditt. For eksempel må du unngå brokkoli, kål, og selv grønnkål .Disse er grønnsaker som er høy i thioglucosides. Selv grønnsaker er vanligvis bra for kroppen, kan de høye konsentrasjonene av thioglucosides i nettopp disse grønnsakene hindre slik at kroppen bruker hormoner som skjoldbruskkjertelen produserer.
Exercise. En god måte å forbedre din skjoldbruskkjertelen er ved å se på det som en del av en helhet. I stedet for bare å fokusere på dine thyroids, få litt mosjon og prøver å leve et sunnere livsstil. Overhaling din livsstil til det bedre vil ikke bare gi deg en tonet kropp, men vil også påvirke de ulike individuelle deler av kroppen, inkludert skjoldbruskkjertelen?
Jod supplement. Jod er en av de grunnleggende næringsstoffer som skjoldbruskkjertelen din trenger for å fungere. Du kan få din jod gjennom sjø mat, spesielt tare og tang, men hvis du ikke har tilgang til sjø mat, kan du bare velge å bruke iodized salt i maten. Iodized salt er tilgjengelig i nesten alle dagligvarebutikker.
Relax. Til slutt, sørg for at du får nok hvile og avslapning. Selv en person, som får nok jod, unngår thioglucosides, og prøver å få nok mosjon vil ved behov få skjoldbrusk problemer på grunn av overdreven stress. Sørg for at du minimerer stress for å forbedre din skjoldbruskkjertelen.
påskynde svak skjoldbruskkjertelen er mulig gjennom disse enkle trinnene. Hvis skjoldbrusk problemer blir veldig akutt, men sørg for å konsultere legen din for andre behandlingstilbud.
