Levende gjennom Leg Cramps under Dine Pregnancy
Leggkramper er en vanlig irritasjon av svangerskapet, og de kommer sannsynligvis til å bli hyppigere som månedene går. De er på grunn av en plutselig innstramming av musklene. Musklene kan stramme for mange forskjellige grunner, blant annet mangel på væske, muskelspenninger, eller bor i en stilling for lenge.
Leger gang trodde at leggkramper var på grunn av for lite kalsium eller kalium i kosten, selv om det ikke har vist seg å være sanne. . Noen studier tyder på at en muntlig magnesium supplement kan redusere leggkramper
Til redusere leggkramper, kan det være lurt å prøve en av disse forslagene:
.
Gjør din strekker nattlig før sengetid. Peke tærne opp mot taket for å virkelig strekke på leggene ut. Gjør dette om ti ganger. I morgen, komme i vane å gjøre dette strekker seg minst et par ganger, før du åpner øynene hvis det er mulig.
Prøv å unngå å utvide dine føtter når du først våkner opp for å unngå å utløse en krampe . Også ta en fin tur og be partneren din om å bli involvert ved å gi deg en fot eller ben massasje !!
