Hvordan redusere omsorgsbyrden – ta imot hjelp og bruke ressurser

Å være omsorgsgiver er krevende. Du kan oppleve sorg, hjelpeløshet, skyldfølelser – og utbrenthet. Hvis du er hovedomsorgsgiver, er det ikke bare lov, men nødvendig, å be om og ta imot hjelp. Ingen klarer alt alene, uavhengig av kompetanse.

Familie og venner vil ofte gjerne bidra – de bryr seg om deg. Vurder å lage en uke- eller månedsplan der oppgaver fordeles: henting av barn fra skole, vakt ved sengen, kjøring til legetimer, innkjøp.

Dersom du føler deg ubehagelig med å be om hjelp, eller har et lite nettverk, finnes det eksterne tjenester som kanlette byrden:

• Bestill mat, medisiner og dagligvarer hjemlevering.
• Bruk vask og stryketjenester, rengjøringsselskaper.
• SFO/AKS for barn, transporttjenester til og fra avtaler.

Finn lokale tilbud via nettet, gule sider, helsepersonell, Kreftforeningen eller lignende organisasjoner. Det finnes alltid en løsning – du trenger ikke bære alt alene.